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九江江西器具公司—如何矯正O型腿

時(shí)間: 2019-02-21 09:41:18來(lái)源: 江西省惟爾麗康復(fù)器具有限公司

O形腿，在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“膝內(nèi)翻”（genu varum)。就是以?xún)上轮匀簧熘被蛘玖r(shí)，兩足肉踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現(xiàn)的體態(tài)特征。O型腿患者會(huì)因?yàn)槊劰浅兄夭痪?，發(fā)現(xiàn)走路或是跑跳的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)會(huì)承受大量的壓力，進(jìn)而引起一系列的運(yùn)動(dòng)損傷。于此同時(shí)，也深深的影響著腿的美觀(guān)。

小孩子由于髖臼不穩(wěn)以及軟骨化在3-4歲之前一般都會(huì)有輕度的O形腿，但隨著年齡的增長(zhǎng)，下肢力量足夠強(qiáng)壯在爬行，走動(dòng)的過(guò)程中，雙腿會(huì)重新發(fā)展正確的力線(xiàn)來(lái)承重。但當(dāng)5-6歲之后，如果依舊是O型腿那么就可以考慮醫(yī)學(xué)干預(yù)。
O型腿常見(jiàn)分型

類(lèi)型I

這類(lèi)人會(huì)發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)髕骨軌跡相對(duì)向內(nèi)，股骨內(nèi)旋，常見(jiàn)于女性，以及肌力薄弱的男生。此同時(shí)類(lèi)型可能伴隨著膝關(guān)節(jié)超神，或是走路內(nèi)八字，足外翻等等系列代償問(wèn)題。

tips:
骰骨內(nèi)旋型的O型腿思路
1、松解，牽拉臀中小肌，闊盤(pán)膜張肌，髂脛束
2、訓(xùn)練髂腰肌離心能力；訓(xùn)練臀部
3、矯正膝超伸，矯正扁平足
4、步態(tài)矯正

類(lèi)型II

這類(lèi)人會(huì)發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)髕骨軌跡相對(duì)向外，股骨外旋，常見(jiàn)于足球運(yùn)動(dòng)員以及其他長(zhǎng)時(shí)間跑跳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。一般此類(lèi)人會(huì)代償至外八字腳、扁平足、足外翻等等。
tips
1、拉伸松懈髖外旋肌群
2、訓(xùn)練大腿內(nèi)收肌群
3、強(qiáng)化臀中肌、臀小肌（提高骨盆穩(wěn)定性）